Kopfhunger vs. Bauchhunger @ jenseits IM VIADUKT, Zürich [23. Januar]

Kopfhunger vs. Bauchhunger


68
23.
Januar
19:00 - 20:30

 Facebook-Veranstaltungen
jenseits IM VIADUKT
Viaduktstrasse 65, 8005 Zürich, Switzerland
Man könnte meinen, Essen sei doch die natürlichste und naheliegendste Art und Weise, unser Bedürfnis nach Nährstoffen und Energie zu stillen.

Und trotzdem: In einer Kultur in der wir Essen im Überfluss haben, sich eine Superdiät nach der anderen ablöst und die Nahrungsauswahl schon fast obsessive Züge aufweisen kann, stellt sich heraus, dass das Essen bei einem beträchtlichen Teil der Population überhaupt nichts mehr mit Natürlichkeit und Freude zu tun hat. Schuldgefühle, Selbstdisziplin, Restriktion, Kontrollverlust sind nur einige Aspekte, welche die Ernährung zu einem stressvollen Ereignis machen können.

Mindful Eating, zu Deutsch «Achtsam Essen», ist vor allem durch Intention und Aufmerksamkeit geprägt und hilft uns, nachhaltig die Hassliebe zum Essen zu durchbrechen und wieder zu unserem instinktiven, natürlichen Essverhalten zurückzufinden.

Caroline Spirig ist Psychologin und Mindful Eating Coach. An drei Abenden stellt sie uns das Konzept vor.

Themenschwerpunkt:
Meistens ist nicht was wir Essen das Problem, sondern weshalb wir essen. Welche Optionen gibt es, wenn es beim Hunger gar nicht ums Essen geht? Du lernst, vermeintliche Hunger-Hinweise zu erkennen, die eigentlich mit anderen ungestillten Bedürfnissen zu tun haben. Zudem lernst du, welche Strategien helfen, wenn du eigentlich nicht richtig Hunger hast, die Lust auf Essen aber trotzdem da ist.

Weitere Infos und Anmeldung:
jenseitsimviadukt.ch/2011/de/angebot/veranstaltungen.html?view=revent&id=943
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