X-MAS WOD - 12 days of Christmas @ CrossFit Horgen, Horgen [23. Dezember]

X-MAS WOD - 12 days of Christmas


19
23.
Dezember
09:30 - 12:30

 Facebook-Veranstaltungen
CrossFit Horgen
Dammstrasse 12, 8810 Horgen, Switzerland
Es Weihnachtet langsam. Damit ihr richtig in Stimmung kommt absolvieren wir das X-Mas WOD zusammen.
Egal ob Santa oder Rudolf oder sogar als Tannenbaum lasst euch was einfallen und Rockt das WOD mit euer Verkleidung. ;-)
Jeder ist herzlich Willkommen…
Start ist um 09:30
Anmeldung normal via Zen Planner…

«WOD:» «12 days of Christmas»
1 Hand Stand Push-Ups/Walk-ups
2 Pistols
3 Ring Dips
4 Pull Ups
5 Push Ups
6 Box Jumps (50/40cm)
7 Wall Ball Shot
8 KB Swing (24/16kg)
9 Deadlift
10 Hang Clean
11 Front Squat
12 Push Press

Perform like the Song «12 days of Christmas»:
1 HSPU,
2 Pistols, 1 HSPU,
3 Ring Dips, 2 Pistols, 1 HSPU
4 ...3, 2, 1.
5 ...4, 3, 2, 1.
etc.
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